UYKUDAN VAZGEÇMEYİN
Sadece güne zinde başlamak ve sıkı bir antrenman yapmak için değil… Düzenli uyku tüm hayat kalitenizi artırır. DAHA İYİ HAFIZA
Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma düzenli olarak günde sekiz saat uyumanın hafızayı kuvvetlendirdiğini saptadı.
KALBİNİZİ KORUYUN
Archives of Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre, haftada üç kere gün ortasında 30 dakika kestirerek kalp krizi riskinizi yüzde 37 azaltabilirsiniz.
ERKEN KALKIN
Her şeyin olduğu gibi, uykunun da fazlası zarar. Archives of General Psychiatry’de yayınlanan bir araştırma günde sekiz saatten fazla uyumanın ortalama yaşam sürenizi kısalttığını saptadı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder