İyi zıplamayı öğrendiniz. Peki nasıl iniş yapacağınızı da biliyor musunuz?
Ön çapraz bağlarınızdan sakatlanmak istemiyorsanız, sıçradıktan sonra yere nasıl indiğinize dikkat edin.
Journal of Biomechanics’deki bir araştırmaya göre, basketbol oynarken sıçradıktan sonra dizlerini kırarak ayak parmaklarının üzerinde yere inenlerin, ön çapraz bağlarına yüzde 56 oranında daha az yük biniyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder